高考饮食搭配菜谱大全_高考饮食搭配-每日速递

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时间 :2023-06-04 03:49:25 来源 : 互联网

【资料图】

1、早餐：牛奶230ml，鸡蛋饼(面粉150g，鸡蛋50g，糖25g)。(有点单调。我儿子肯定不会吃。可以加青椒土豆丝和一个水果。)

2、午餐：米饭(粳米150g)、虾仁豆腐(内脂豆腐100g、虾仁50g、植物油、淀粉、味精、盐5g)、炒菜(鲜菜150g、植物油、味精、盐5g)、虾皮萝卜丝汤(萝卜50g)。

3、虾皮、味精、盐)。

4、晚餐：猪肉蔬菜包子(面粉150克，瘦猪肉50克，紫菜150克，植物油5克，调料适量)，紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50克，紫菜适量，调料适量)。

5、加餐：水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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